Пишите, мы на связи
Как найти самого себя: 15 важных шагов
Как найти самого себя? Начать стоит с исследования своих интересов и ценностей: что вдохновляет, что действительно важно. Не нужно бояться пробовать новое, даже если это кажется необычным или непривычным.
Что нужно помнить? Найти себя – не значит стать идеальным. Это означает принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками. На пути будут ждать преграды, но все по плечу, если стоит четкая цель.
В этой статье:
- Что значит найти себя
- Преграды на пути к поиску самого себя
- 15 шагов к самому себе
- Часто задаваемые вопросы о поиске самого себя
Что значит найти себя
Каждый из нас рано или поздно задается вопросом о том, как найти самого себя: «Какое у меня предназначение? Правильно ли поставил цели?» Это стремление к самосовершенствованию, к улучшению качества жизни.
Наш путь лежит через самопознание, понимание и принятие своих особенностей, что неизбежно ведет к росту самооценки, уверенности и осознанному существованию. Время, когда приходит это озарение и необходимость перемен, индивидуально, зависит от множества факторов, включая личный опыт, социальную среду и жизненные обстоятельства.
Внутри каждого из нас уже присутствует все необходимое для достижения счастья и гармонии как в личной жизни, так и в карьере.
Главная задача человека – самопознание, понимание собственной личности. На каждом жизненном этапе следует выявлять и понимать свои интересы, потребности и то, что вас действительно мотивирует. Необходимо постоянно проводить самоанализ, осознавать источники радости и несчастья, определять сферы деятельности, которые вас привлекают, а также круг общения, соответствующий личным ценностям.
Только глубокое понимание своей внутренней сущности, основных ценностей и идентичности позволит человеку ощутить свою силу, найти самого себя в этой жизни, что поспособствует самореализации как в профессиональной, так и в личной сферах.
Проанализировав особенности своей личности, человек понимает, какие шаги необходимо предпринять для достижения поставленных целей.
Познавая себя, мы определяем:
- Сферу профессиональной деятельности.
- Тип отношений, которые хотим строить в личной жизни.
- Место, где чувствуем себя комфортно и можем реализовать свой творческий потенциал.
- Способ «активировать» свои таланты.
Преграды на пути к поиску самого себя
Как найти самого себя? Устоявшиеся привычки, убеждения, когнитивные искажения и автоматические мысли, которыми мы бессознательно пользуемся, – это своеобразные преграды в поиске истинного «Я». Поэтому необходимо провести серьезную подготовительную работу и минимизировать влияние этих препятствий:
Избавьтесь от устаревших убеждений, которые мешают двигаться вперед
Если с детства тянет к IT, но вы думаете, что это «неженское» дело – бросьте эти стереотипы. То же самое касается убеждений о том, что успех возможен только за счет нечестных методов или любовь должна быть вечной, даже если отношения токсичны. Данные установки – оковы, которые сдерживают потенциал и лишают возможности построить лучшую жизнь.
Источник: Brooke Cagle / unsplash.com
Не грустите, что некоторые возможности ускользнули
Представьте, какой ценный опыт вы уже накопили. Путь, который прошли, – уникален, он сделал вас тем, кто вы есть сейчас. Вы обладаете знаниями и навыками, которых нет у тех, кто начал заниматься любимым делом с юных лет. Вместо того чтобы оглядываться на прошлое, сосредоточьтесь на будущем. Впереди новые открытия и достижения. Ваша история еще не дописана, самые яркие страницы ждут в перспективе.
Не вините никого
Никто не идеален: ни вы, ни люди вокруг вас, ни мир в целом. Научитесь прощать себя, чтобы избавиться от стресса и напряжения, вызванных чувством вины. Вместо этого опирайтесь на свою силу и сострадание. Прощайте и других, чтобы не перекладывать ответственность за неудачи на плечи окружающих. Работайте над ошибками, а не чувствуйте себя беспомощными.
15 шагов к самому себе
Предлагаем помощь в том, как найти самого себя в этой жизни. Для этого необходимо преодолеть 15 шагов:
Определите отправную точку
Каждая сфера оценивается по шкале от одного до десяти. Разница между полученным баллом и десятью отражает потребность в улучшении. Для каждой оценки необходимо привести обоснование, указав как положительные аспекты, так и области, требующие внимания.
Например, если сфере «работа» присвоена оценка 6/10, то следует перечислить шесть причин, обуславливающих данную отметку, а также четыре фактора, препятствующих достижению идеального состояния. Далее необходимо сформулировать четыре шага, направленных на улучшение рецензии в данной области, пусть даже не до 10/10, но как минимум до 7/10 или 6,5/10.
Данная методика способствует более глубокому пониманию собственных потребностей и выработке плана действий для улучшения качества жизни.
Не следует ставить перед собой задачу достижения максимального результата во всех областях жизни. Определите приоритеты и сосредоточьтесь на тех сферах, которые для вас наиболее значимы.
Определите, кто вы
Попробуйте сформулировать десять ответов на вопрос: «Кто я?». Затем представьте, что вам необходимо отказаться от одной из этих идентификаций. Сделайте это еще раз, и еще. Продолжайте до тех пор, пока не останется только одна.
Какая это будет идентичность? Как вы ощущали себя в процессе постепенной утраты остальных аспектов своей личности? Результаты подобного размышления могут оказаться весьма неожиданными и пролить свет на вашу истинную природу.
Оцените собственные качества
Определите себя десятью прилагательными. Затем проанализируйте каждое качество: отметьте, является ли оно положительным или отрицательным, и поставьте напротив плюс или минус соответственно. Ответьте на вопрос: «Почему?» Приведите пример этой характеристики. Примите решение о необходимости исключения и развития каждой из них, обоснуйте свой выбор.
Развивайте эмоциональный интеллект
Для формирования привычки к саморефлексии используйте следующий метод: установите на мобильном телефоне напоминания, которые будут срабатывать каждые два часа и задавать вопрос: «Что вы чувствуете?». Старайтесь давать честные и откровенные ответы.
Часто мы не осознаем собственные эмоции, а регулярная самооценка позволит лучше понимать свои чувства и реакции.
Определите свои ценности
Для их выявления проведите анализ десяти ваших регулярных действий. Попытайтесь проникнуть в глубинные мотивы каждого из них: «Зачем вы это делаете? Что важно для вас в этом деле? Какую цель преследуете?» Даже самые обыденные поступки могут стать ключом к пониманию основополагающих убеждений.
Взгляните на себя со стороны
Поступки – это «зеркало» души, сущности человека. А теперь представьте, как бы ваши действия охарактеризовали вас. Эта методика поможет найти самого себя. Она содействует самопознанию, позволяя взглянуть на себя со стороны, но при этом отражает каждый поступок и его значение. Аналогично можно обратиться к предметам, окружающим нас.
Источник: Caroline Veronez / unsplash.com
Определите, что вам действительно важно
Для понимания своих желаний можно воспользоваться двумя подходами. Первый – визуализация идеального дня от начала до конца: где вы просыпаетесь, кто рядом, чем занимаетесь, какой доход получаете. Второй – более структурированный анализ, направленный на каждую сферу жизни. Важно сформулировать критерии достижения желаемого и определить конкретные признаки. Это поможет избежать абстрактных формулировок.
Осознайте то, чего бы вы не хотели
Как правило, многие люди находят понимание того, чего они желают для самих себя, исходя из того, чего они не хотят. Отрицательный опыт может послужить отправной точкой для определения желаемого результата. Данный принцип применим ко всем сферам жизни, включая работу.
Напишите свою историю
Пусть это будет сказка – так вы сможете ярче и глубже выразить свой опыт, даже тот, который трудно описать обычными словами. Это упражнение поможет создать собственную неповторимую историю, которая объединит все события вашей жизни в единое целое. Это особенно важно, если вы пережили трудные времена – небольшой вымысел даст вам силу и вдохновение.
Вспомните прошлый опыт
Часто люди задаются вопросом о том, как найти самого себя в этой жизни, когда сталкиваются с трудностями. В подобных ситуациях лучше всего провести анализ и вспомнить, как обстояли дела ранее, задуматься о причинах, повлекших за собой перемены, а также о том, что именно в тот период было положительным.
Оглянитесь вокруг себя
Предыдущие методики были направлены на самопознание и построение образа, а эта – проверка вашей физической реальности. Необходимо честно оценить свое окружение: нравится ли вам ваша квартира, одежда, чувствуете ли себя комфортно и хорошо. Если нет, то что можете изменить прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь хотя бы на один процент.
Не стоит недооценивать важность физического комфорта. Начните исправлять ситуацию уже сегодня.
Создайте своеобразную «коробку радости»
Она поможет в стрессовых ситуациях. Когда вам плохо, что вас успокаивает и помогает восстановиться? Соберите все эти вещи и инструменты в одном месте, чтобы иметь к ним доступ в любой момент.
Сделайте анализ личных факторов, негативно влияющих на жизнь
Вспомните и определите, какие условия негативно влияют на жизнь. Не бойтесь неприятных мыслей – это поможет лучше понять себя. Например, вы можете заметить, что недосып делает вас невнимательными и рассеянными, а голод провоцирует агрессию.
Не пытайтесь быть супергероем, который все может. Вы – человек, у которого бывают плохие дни, вы устаете, злитесь, теряете надежду. И это нормально.
Главное – найти способы избежать таких ситуаций или быстро из них выбраться. Что вы уже делаете для этого? Расскажите о своих стратегиях.
Представьте себя в экстремальных ситуациях. Что бы вы делали?
Способность ценить прекрасное даже в самых сложных обстоятельствах, находить радость в таких мелочах, как пение или выражение любви к близким, может служить показателем ваших истинных ценностей.
Представьте себе идеальную версию себя
Опишите черты характера, навыки и качества. Затем проанализируйте свой опыт: в каких ситуациях вы уже демонстрировали подобные характеристики, как можно применить их в повседневной жизни. Опираясь на идеальный образ, вы можете найти скрытые потенциалы в самих себе и решить, как дальше действовать.
В заключение задайте себе вопрос: «Устраивает вас текущая жизнь?» Если нет, то «безупречный вы» можете стать путеводителем к более счастливой и наполненной жизни.
Источник: Priscilla Du Preez / unsplash.com
Следует иметь в виду, что показывать определенные качества и обладание ими – это далеко не одно и то же. Часто человек, проявляющий храбрость, в глубине души испытывает сильный страх. Такова природа парадокса.
Часто задаваемые вопросы о поиске самого себя
Как понять, что вы «потеряли себя»?
Это точно произошло, если испытываете глубокую апатию, ничто не радует и не мотивирует, вы словно наблюдатель собственной жизни, а не ее участник, не знаете, чего хотите. Это явные сигналы о том, что нужно срочно разобраться в себе и найти свой путь.
Как найти самого себя, с чего начать?
Начать поиски себя нужно с глубокого самоанализа. Ведите дневник, фиксируя свои мысли и чувства. Проанализируйте поступки, выясните, что вас мотивирует, а что нет. Вспомните моменты, когда испытывали истинное счастье и удовлетворение, и постарайтесь понять, что именно делало вас счастливым в тот момент.
Возможно ли достичь самопознания в любом возрасте?
Да, процесс самопознания не зависит от того, сколько человеку лет. Он может быть инициирован в любой момент, когда индивид готов к внутренним преобразованиям.
Как определить соответствие избранного пути собственным ценностям?
Если выбранная вами дорога наполняет радостью, вдохновляет и создает ощущение движения в верном направлении, значит, ваши убеждения соответствуют внутренним ценностям.
Способствуют ли программы личностного развития самоопределению?
Безусловно. Программы личностного роста предоставляют участникам возможность получить квалифицированную поддержку, овладеть эффективными методами самопознания и найти единомышленников.
Успех – это результат целенаправленных действий и веры в себя. Будьте аутентичными, живите своей жизнью, и судьба обязательно предоставит вам шанс проявить себя.
Источник изображения на шапке: Kyle Loftus / unsplash.com
